● 均衡的营养 - 必须含6大营养素即蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、纤维、碳水化合物；
● 标准的体脂肪 - 男性15%至21%及女性17%至23%；
● 充足水分 - 每日的基本喝水量是2000cc至4000cc；
● 充足睡眠 - 每日的基本睡眠时间是6小时至8小时；● 适当运动 - 每日的基本运动时间是大约30分钟。
● 标准的体脂肪 - 男性15%至21%及女性17%至23%；
● 充足水分 - 每日的基本喝水量是2000cc至4000cc；
● 充足睡眠 - 每日的基本睡眠时间是6小时至8小时；● 适当运动 - 每日的基本运动时间是大约30分钟。
事实上人们对营养素的研究相当落后，医药虽然进步，但我们对营养功能的了解仍有相当错误。一说到营养，普通人只有热量观念，以为热量管理就是营养管理了，至于微量营养素，一般人只知道有维他命A、B、C、E和铁、钙等十几种而已。
我们对于健康所需的微量营养素没有充分的情报，至于生病时该吃什么也不知道。食物是健康之根本，我们对5大类食物中含有什么成份更是不清楚，结果当然人云亦云，无所适从了。
如果想吸收更多营养素，不妨于百忙中抽空前往“草本营养屋”来一杯营养餐。我将会亲自与你解说有关营养知识，同时也有提供免费体质测试及扫描。
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